介護給付費の削減や介護保険料の値下げにつながる、効果的で楽しい介護予防事業を始めませんか。ポイントは、地域住民の力を借りることです。高齢化過疎化した地域でも、住民の高齢者の力を生かすことで、歩行や認知機能の改善につながる予防教室が実現します。「通いの場」を増やしたい。「参加者」を増やしたい。住民が主体的にとりくむ地域の健康づくり活動を定着させたい。そのためには、指導者を育てることが大切です。「ふまねっと運動」で、健康づくりの指導者を養成しましょう。「ふまねっとサポーター」は、一般の地域住民が取得できる、ふまねっと運動の指導者の資格です。この資格を取得すれば、地域で参加者がたくさん集まる介護予防教室や通いの場を簡単に開設することができます。

ふまねっと教室の効果測定項目

1. 生活の質は、厚労省の基本チェックリストを元にしたオリジナル版を使用します。
2. 幸福度は、10段階の厚労省モデルを使用します。
3. 主観的健康観は「あなたの現在の健康はどうですか」に5段階で回答します。
4. 歩行機能は、厚労省の介護予防マニュアルにあるTUGを使用します。
5. 認知機能は、北海道大学保健科学院の村上新治教授が開発したタッチエムと呼ばれる「頭の健康度」測定器を使用します。
6. うつは、Geriatric Depression Scaleと呼ばれるうつのスクリーニングテストを使用します。

歩行機能10％改善が目標です。

歩行機能は、厚労省の介護予防マニュアルにあるタイムアップアンドゴーTUGという測定方法を使用します。４週間から６週間で歩行タイムが10％改善するのが目標です。歩行機能が低下している人ほど、改善効果は大きくなります。

うつの予防効果がわかります。

1. 教室の前後で、GDSと呼ばれるうつのスクリーニングテストを行います。
2. このテストは15問の質問に答えることで、うつ傾向の有無を調べることができます。
3. 得点が６点以上の場合はうつ傾向、10点以上の場合は大うつ傾向と見なされ医療機関の受診がすすめられます。
4. ふまねっと運動の前後で得点が下がればうつの発生リスクを低下させた（予防効果があった）と考えます。

認知機能10％改善が目標です。

認知機能の改善効果は「タッチエム」のレポートで確認します。「タッチエム」は、2004年に北海道大学保健科学院の村上新治教授（当時）が開発した認知機能を測定する器械です。

高齢者の住民が指導者となって委託教室の運営を担当します。

1. 市町村の委託教室では、市町村に在住する高齢者が指導者となってふまねっと教室を担当します。
2. 高齢者の指導者を養成するために、認定NPO法人ふまねっとが講演会や講習会を開催します。
3. 講演会では、市民を対象にふまねっと運動の目的、効果、意義を説明して体験会を行います。
4. 講習会では、市民を対象にふまねっとサポーターという指導者資格を取得するための講義と実技の講習を行います。

高齢者の指導者が活動組織を設立します。

1. 市町村の委託教室を開催し、安全に、楽しく、効果的に運営していくために、ふまねっとサポーターになった市民が活動組織を設立します。
2. 認定NPO法人ふまねっとが、市町村にふまねっと教室のリーダーを養成します。
3. 認定NPO法人ふまねっとは、リーダーを通じて各市町村のふまねっとサポーターの研修を行います。
4. 研修は、オンラインを利用して全国各地のふまねっとサポーターと交流しながら行います。

孤立や孤独を防ぎます。

1. ふまねっとサポーターの活動組織はボランティア活動に取り組み、地域でふまねっと教室の数を増やしていきます。
2. ふまねっとサポーターが、地域のサロンや町内会、シニア団体などでふまねっと教室を行うことで仲間づくりにつながります。
3. 地域にふまねっと教室が広がることで仲間づくりが進み、孤立や孤独を防ぐことができます。
4. 地域の孤立や孤独をふせぐことは、コミュニティーの力を高めることにつながります。

健康づくりで共生社会を実現します。

1. ふまねっと教室には、高齢者や障がい者も健常者と一緒に参加できます。
2. 子どもや保護者も参加できます。
3. 日本語がわからない外国人も参加できます。
4. 要介護認定を受けた高齢者も、認知症の人も参加できます。認知症基本法の共生社会が実現します。
5. 誰もがプレイヤー（参加者）になることができ、誰もがサポーター（支援者）になることができます。

研修プログラム

現在活動しているふまねっとサポーターの人数、経験年数を考慮し、地域の実情に応じて必要な研修会をオーダーメイドで実施します。既に養成されている人材の有効活用、行われている運動プログラムとの共存や連携を重視して相乗効果が高まるように取り組みます。